講座「瞑想体験で自己肯定感を高めよう ~NOが言えない人のために~」
日時:2022年9月4日(日) 午後1時30分~3時30分
対象:市内在住・在勤の人
定員:30名
参加費:500円
会場/主催:とよた男女共同参画センター(キラッ☆とよた)
マインドフルネスとは何かを講義し、日常生活で気軽に取り入れられるさまざまな瞑想(座って行う瞑想、食べる瞑想、歩く瞑想、ヨーガ瞑想など)について実践をしました。他者と自分の双方を尊重するマインドフルなコミュニケーションについても取り上げました。
当日は27名が参加してくださり参加者アンケートでは、「満足度:とても満足58%・満足38%」、「今後の役立ち度:とてもそう思う65%・そう思う35%」と、好評価をいただきました。
「学びたい内容でわかりやすかった。」「毎日、簡単にできる方法を教えてもらえた。」「忙しい時間を過ごしているが、ゆっくり立ち止まって感じる良い機会だった。」「呼吸による瞑想を生活に取り入れたい。」「日常の生活を丁寧に行うことが大切だとわかってよかった。」「心を今に向ける・体や心に気づく方法が分かった。」「心理学との関係についてもっと知りたかった。」「複数回の開催があると、もう少し深く聞けるかもしれない。」など多くの感想やご意見をいただきました。皆さま熱心にご参加くださりありがとうございました。