講座「瞑想体験で自己肯定感を高めよう ～NOが言えない人のために～」
日時：2022年9月4日（日） 午後1時30分～3時30分
対象：市内在住・在勤の人
定員：30名
参加費：500円
会場/主催：とよた男女共同参画センター（キラッ☆とよた）
マインドフルネスとは何かを講義し、日常生活で気軽に取り入れられるさまざまな瞑想（座って行う瞑想、食べる瞑想、歩く瞑想、ヨーガ瞑想など）について実践をしました。他者と自分の双方を尊重するマインドフルなコミュニケーションについても取り上げました。
当日は27名が参加してくださり参加者アンケートでは、「満足度：とても満足58％・満足38％」、「今後の役立ち度：とてもそう思う65％・そう思う35％」と、好評価をいただきました。
「学びたい内容でわかりやすかった。」「毎日、簡単にできる方法を教えてもらえた。」「忙しい時間を過ごしているが、ゆっくり立ち止まって感じる良い機会だった。」「呼吸による瞑想を生活に取り入れたい。」「日常の生活を丁寧に行うことが大切だとわかってよかった。」「心を今に向ける・体や心に気づく方法が分かった。」「心理学との関係についてもっと知りたかった。」「複数回の開催があると、もう少し深く聞けるかもしれない。」など多くの感想やご意見をいただきました。皆さま熱心にご参加くださりありがとうございました。