西尾市の市民活動グループ「ばらネット」の第1回ばらネットセミナー（サテライトセミナー）の講師を務めました。
「ストレス社会で働く大人のマインドフルネス」をテーマに、マインドフルネスとは何か、ストレスのしくみ、マインドフルネスのストレス低減効果などについて講義し、瞑想、ボディスキャン、ヨガの実践に向けてガイドしました。さらに、日常生活に取り入れる方法も紹介いたしました。このセミナーはYouTubeの限定動画配信で実施され、実施期間中に75名の方が視聴くださいました。
視聴くださった方からは
「生活に取り入れたい」
「コロナ禍にうってつけの内容だった」
「対面で受けたかった」
「今を大切にしたいと思った」
「体験があったのでよかった」
などの感想をいただきました。
セミナー概要
主催：西尾市、市民活動グループばらネット、（公財）あいち男女共同参画財団
開催形式：YouTube限定動画配信
開催期間：2021年9月10日（金）から2021年9月16日（木）まで
参加費用：無料
イベントページはこちら
【西尾市】市民活動グループばらネットについては下記をご参照ください。
https://www.city.nishio.aichi.jp/kurashi/danjo/1001443/1002275.html