Munelaboのプログラム第2弾となる、ワークショップ「働く人のストレスを低減するマインドフルネス」が無事終了いたしました。

近年、ストレス低減法として注目されているマインドフルネスについて、考え方や実践方法を初心者向けに紹介しました。実際に瞑想やヨガを行いながら、それらが呼吸・こころ・からだを整えていくことを経験していただきました。

また、日常生活に取り入れやすいプチマインドフルネスの方法についてもご提案し、実際に練習しました。参加者からは、瞑想が気持ちよかった、できることから始めたい、開始時より体が少し楽になったなどの感想をいただきました。

当日使用したスライド（一部抜粋）

開催形式：オンライン（Zoom）

開催日：2021年9月26日（日）15：00～17：00

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